哺乳期吃什么补奶 这三招包你奶如泉涌

产后麻麻即将进入下一个比较特殊的时期——哺乳期，而在哺乳期麻麻会遇到很多棘手的问题，其中以母乳不足、奶水少为最常见，那么，哺乳期吃什么补奶，今天我们一起来讨论讨论这个话题吧！

哺乳期吃什么补奶

据很多有经验的网妈透露称，真正有效的催奶方式是宝宝的吮吸，如果哺乳期妈妈奶水少、下奶慢，都可以通过加强宝宝的吸吮来改善。麻麻的乳头经过宝宝的吮吸刺激，会诱发麻麻的有效泌乳，比起任何的人工挤奶动作或吸乳器，所起到的作用大得多。如果哺乳期麻麻奶水少，可以通过以下的方法来进行补奶：

1、树立信心，保持好心情

哺乳期麻麻一定要树立信心，不管是因为什么原因奶水少，首先在心里上不能认输，要想宝宝有奶吃，必须得抓住开奶的最佳时机，让宝宝早吸吮，频繁吸吮，相信奶水会越来越多的。另外，愉快的心情也是影响乳汁分泌的一个重要因素。要想奶水多，就得保持愉快的心情（这一点真的很重要哦）。

2、注意饮食调理

奶水少的麻麻一定要注意饮食调理，很多麻麻是“饭奶”，说简单点就是吃得越‘好’奶水就越多，建议每日多摄入蛋白质和多喝水，这样有利于多多产奶水。

3、有效利用催奶偏方

1）鲫鱼汤：鲫鱼汤里有丰富的蛋白质和其它营养元素，它有益气健脾的滋养作用，对于调节产后奶水少有很好的作用。

2）通草汤：通草催奶效果也非常显著，可以用通草与骨头、猪蹄、鲫鱼一起煲汤，通草汤即能帮助产妇伤口愈合，也能促进乳汁分泌。

3）猪蹄汤：猪蹄汤也是非常下奶的，将猪蹄与花生、黄豆、通草一起煲汤，产妇喝了可以促进乳汁分泌，多喝可以很好的补奶。

小编的话：以上是关于哺乳期吃什么补奶的介绍，我们知道了补奶最主要是要让宝宝多吸吮，同时还需要注意多利用催奶偏方进行补奶哦。